马蹄鸡肉饺

马蹄 鸡肉 免责声明
马蹄鸡肉饺的做法

类别 快餐/主食 贫血食谱 糖尿病食谱 便秘食谱 高血压食谱
工艺 包裹蒸 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 小麦面粉300克 鸡肉300克 荸荠150克
辅料 枸杞子10克 圆白菜20克
调料 盐2克 酱油3克 白砂糖2克 香油5克 胡椒粉2克 植物油20克

指数 推荐指数7 营养指数7 难易指数6 时间指数4 减肥指数0 养颜指数0 麻辣指数0

马蹄鸡肉饺的做法

1.鸡肉冲洗净,和大头菜、马蹄都切碎粒。
2.杞子洗净,放入蒸锅中蒸10分钟。
3.把各种馅料和调味料(盐、酱油、白糖、香油、胡椒粉、植物油)混合,一起搅拌至起胶时停下,放在一边约半小时,制成馅料。
4.水饺皮中包入适量的馅,捏好封口,放入蒸笼中,用大火蒸10分钟,熟透后就可以取出食用了。

马蹄鸡肉饺制作提示

荸荠又称马蹄。

马蹄鸡肉饺健康提示

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。

马蹄鸡肉饺价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量丰富。3.此外,圆白... 推荐菜谱:拌甘蓝丝 麻酱素什锦 蒜末拌卷心菜 素炒圆白菜 酸辣圆白菜 意式蔬菜牛肉汤面 香拌卷心菜 肉片炒卷心菜

马蹄鸡肉饺的食物相克

枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

马蹄鸡肉饺的营养成分

  • 能量1743.63千卡
  • 蛋白质108.85克
  • 脂肪41.22克
  • 碳水化合物249.08克
  • 叶酸93.68微克
  • 膳食纤维14.69克
  • 胆固醇318毫克
  • 维生素A313.6微克
  • 维生素B60.21毫克
  • 维生素C23.3毫克
  • 维生素E7.72毫克
  • 胡萝卜素1020.2微克
  • 核黄素0.51毫克
  • 硫胺素1.6毫克
  • 烟酸24.15毫克
  • 144.66毫克
  • 1070.82毫克
  • 1863.77毫克
  • 1212.45毫克
  • 46.14微克
  • 244.34毫克
  • 8.04毫克
  • 4.65毫克
  • 60.29微克
  • 0.61毫克
  • 0.74毫克

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