鸡肉蒸饺

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鸡肉蒸饺的做法

类别 快餐/主食 补虚养身食谱 营养不良食谱 青少年食谱 老人食谱
工艺 包裹蒸 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 小麦面粉400克 猪肉(肥瘦)400克 鸡肉200克
调料 植物油20克 盐5克

指数 推荐指数6 营养指数8 难易指数5 时间指数5 减肥指数0 养颜指数0 麻辣指数0

鸡肉蒸饺的做法

1.锅中倒入适量的水烧热,放入准备好的鸡肉,烫发熟捞出,晾凉。
2.把烫发熟的鸡肉切成小块;猪肉洗净剁成肉馅。
3.鸡肉,肉馅和所有调味料(植物油、盐)混合在一起,搅拌均匀,做成鸡肉馅。
4.面皮中包入适量物鸡肉馅料,对摺成半月,捏成饺子。
5.把包好的饺子放在抹过油的蒸笼中,用大火蒸熟,就可以取出食用了。

鸡肉蒸饺成分

  • 能量3330千卡
  • 蛋白质154.2克
  • 脂肪176.8克
  • 碳水化合物295.8克
  • 叶酸123.4微克
  • 膳食纤维14.8克
  • 胆固醇532毫克
  • 维生素A168微克
  • 维生素B60.28毫克
  • 维生素E4.02毫克
  • 核黄素1.02毫克
  • 硫胺素2.82毫克
  • 烟酸32.84毫克
  • 167.1毫克
  • 1628毫克
  • 2078.7毫克
  • 2342.15毫克
  • 36.4微克
  • 302.1毫克
  • 11.65毫克
  • 11.23毫克
  • 101.11微克
  • 0.63毫克
  • 0.59毫克

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