腰果和板栗适量吃的好处

更新:2019-05-24 16:59:10  分享:钱迪明

腰果和板栗适量吃的好处

1、降血压

腰果和板栗属于坚果类食物,其中含有丰富的矿物质,尤其是钾元素,而若是体内钠元素含量过多,容易促使血压升高,两者一起食用可以促进体内多余的钠离子排出,具有一定降血压的作用。

2、补充营养

板栗和腰果中含有丰富的蛋白质,以及维生素以及多种矿物质,适当食用有利于为身体补充所需营养,能够一定程度上提升体质,预防疾病,增强自身免疫力。

3、增强体质

腰果、板栗都属于高蛋白食物,而蛋白质属于人体所需的营养成分,补充充足的蛋白质,有利于增强人体抵抗力,加之两者中还含有钙、铁等多种微量元素,有利于促进骨骼健康,因此两者一起食用可以增强自身体质状况。

4、补充维生素

腰果和板栗营养丰富,其中含有不少的维生素、胡萝卜素,而胡萝卜素在体内可以转化成维生素A,有利于保护眼睛,促进眼睛的健康,并且具有增强皮肤抵抗力等作用。

语音朗读