哺乳期不能吃哪些食物

更新:2017-06-27 10:29:00  分享:许威艳

哺乳期不能吃哪些食物

大蒜

吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味道,如果宝宝尝出这种味道的话,可能会龇牙咧嘴的。在意大利,人们吃大蒜吃的最多了,但是妈妈们一般在哺乳的前几个月不吃大蒜。

建议哺乳期不要饮酒。根据美国儿科学会证明,哺乳期饮酒可能会导致:嗜睡,深度睡眠,乏力,体重异常增加等症状,同时还可能会减少乳汁分泌。

咖啡

咖啡会使人体的中枢神经兴奋。如果你喝咖啡(苏打水或者茶)的话,咖啡因会进入产妇的乳汁中。由于婴儿无法像成年人一样快速地分解并排泄咖啡因,从而导致体内咖啡因含量过高,引起烦躁、易怒、失眠等状况。

柑橘类水果

柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质,妈妈吃的太多可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至起疹子。如果是为了补充维生素C,可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补,比如木瓜、芒果等。

西兰花

哺乳专家认为妈妈在哺乳期过量的吃西兰花、菜花容易使孩子胀气不舒服、哭闹不停。所以,在哺乳期最好不要食用西兰花。

巧克力

哺乳期可以吃巧克力,但一定要注意适可而止。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害,巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱会伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。

语音朗读