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月经期肚子痛怎么缓解呢?

2019-09-01 20:08:42 免责声明

许多总是在每个月来例假的时候出现肚子疼的现象,有些女生肚子疼的厉害,每次必须吃止痛药才能缓解,有的只是轻微疼痛,在例假期间出现肚子疼属于痛经的状况,导致出现痛经的原因是很多的,如果在例假前出现着凉的话也会出现不同,那么月经期肚子疼该怎么缓解呢?有什么好办法吗

1、做好调理工作。喝红糖水,红糖属于热性的食物,如果红糖水里面含有姜的话会更好,不仅可以补充体内流失的血液,而且可以很好的温暖你的身体,有效缓解肚子疼痛的症状。

2、注意饮食。平时少食生冷油腻的食物,可以维他命B群、酸奶、表飞鸣等调理。在经期要注意忌生冷辛辣,还要注意不要吃巧克力,不要和咖啡,茶,可乐等。

3、注意保暖。尤其是在天气寒冷的时候,不要一味的爱美,而不注重保暖,这样很容易造成月经出现黑色血块的现象。这个时候可以用一些暖宝宝贴在腹部保暖,不过需要隔着内衣贴,防止烫伤皮肤。

4、可以卧床休息。疼痛难耐时可以将暖水袋放在小腹,盖上被子在床上好好的睡一觉,保证睡眠充足,能缓解一些疼痛。

5、适度运动。尽量让自己放松下来,活动筋骨,但不要劳累过度,因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降,过度劳累的话,可能会产生别的问题。平时或经前能坚持进行有氧运动,可以缓解痛经。

6、保持愉快的心情。避免精神刺激和情绪波动,不要给自己太多思想负担,工作压力大的人,或者日常眉头紧锁的人,容易出现痛经的症状。

月经肚子疼吃什么好

在月经期间很多人会有痛经的现象,这个时候要避免食用一些刺激性的食物,以防加重痛经。如:辣椒,烈酒,胡椒等。

此期间可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。

上面是小编为大家整理的一些缓解肚子痛的方法,如果有痛经史的话,最好到专业的医院去检查一下,可以采取药物适当缓解一下,如果是偶尔出现例假期间肚子疼的话,可以适当进行保暖,在例假期间多喝一些红糖水,心情愉快也很重要,不要吃刺激的东西。

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