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常掉发可以吃什么 秋天为什么容易掉头发

2019-06-20 06:40:38 来源:爱流行 免责声明

秋味渐浓,但是我们掉发的烦恼也越来越严重,秋天为什么容易掉头发呢?这是什么原因呢?想要缓解掉发我们该怎么做呢?传说饮食可以调理一切问题,那么常掉发可以吃什么呢?下面一起来看看关于秋天为什么容易掉头发的问题。

秋天为什么容易掉头发?

秋季掉头发就像秋日落叶一样,与季节有关。在秋冬季,随着气温下降,头发生长变慢,而且由于气候干燥多风,易起静电,这样加快头发水分的挥发,使头发变得毛枯干燥,宜打结脱落。

不过不用担心,秋季掉发并不是病理性的,这是正常的生理代谢。但是也要警惕,如果每天脱发超过一百根,导致头发变少出现发际线后移时,要了解这是不是病理性脱发。

秋季常掉发可以吃什么?

从食物中获取头发所需的营养,那么常掉发可以吃什么呢?推荐三种食物:

坚果:坚果中含有丰富的优质蛋白,可以促进头发生长,像杏仁、核桃等,可以适量吃些。同时,坚果中还有微量元素,让头发更加强韧。

木瓜:木瓜中含有丰富的叶黄素、铁元素、胡萝卜素等,都可以为头发提供多种营养,去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。

猪腿肉:富含多种B族维生素,其中所含的维生素B6有促进头发生长和预防白发的作用。

秋季防掉发食疗方推荐

1、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。

准备以上三味共煮粥。此粥有补肝补肾、益气补血的功血,头发早白和脱发患者可以多食用。

2、枸杞黑豆炖羊肉

枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。

先将羊肉的腥味去除,然后再加枸杞、黑豆放锅中共煮,煲汤2小时即可。食用的时候可以加点味精提鲜,这样口感更好。这款食疗尤其适合产后妇女脱发。

关于秋天为什么容易掉头发上文以及阐述得很清楚了,秋天可以适当吃些防脱发的饮食,缓解脱发难题。

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