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产后喝汤注意事项 产后为什么要多喝汤

2019-06-19 02:11:01 免责声明

女性在生产之后身体极其虚弱,需要大量补充营养,这个时候家里人都会炖汤给产妇喝,这是为什么呢?产后为什么要多喝汤呢?还有,喝汤是滋补,但是产后坐月子期间喝汤也是很有讲究的,产后喝汤注意事项都有哪些?下面一起来详细了解下。

产后为什么要多喝汤?

一个是因为产妇身体和脾胃都很虚弱,吃大补的食物不容易消化反而伤身体,而喝汤不仅有营养,还能帮助产妇消化,滋生津液,调和气血而化生乳汁。

一般产后第一天应该适当吃些流质食物,而不宜喝大补的糖类,像鸡蛋汤、、蔬菜汤等都是非常合适的;产后第二天的食物就可以吃半流质食物,像粥类、面汤等,同时可适当喝些鲫鱼汤滋补;第三天开始可以慢慢喝些更为滋补的汤类,像肉骨汤、猪蹄汤、鸡汤等。

产后喝汤注意事项

1、产后不宜立马喝营养汤

产后1-2天是不适合饮用汤的,这个时候身体还很虚弱,只能吃些流质食物。等过了这两天后,产妇的肠胃和身体情况许可,可以慢慢的喝些汤,这样才不会加重心脏、肾脏的负担。

2、高脂肪的汤要少喝

高脂肪的汤一般是指浓汤,含有大量的脂肪,营养也并不高,并且产妇喝太多的高脂肪汤类会影响乳汁的脂肪含量,宝宝肠胃还不能适合这样高脂肪的乳汁,会知道婴儿腹泻。高脂肪的汤还有一个坏处,会导致产妇发胖,不利于产后恢复。像肥鸡汤、猪脚汤等要少喝。

3、后补血别靠大量喝汤

产后女性很容易贫血,但是靠大量喝汤补血是不靠谱的,其实,一天喝2-3碗就足够,我们补血就是要补铁,应多摄入含铁类的食物。推荐含铁的汤类如鱼汤、瘦肉汤等,既可以补血,还能促进乳汁分泌,保证母乳喂养的顺利进行。

4、只喝汤不吃肉也不对

汤中有一定的营养,但是大部分的营养还是在肉上,很多营养元素是不溶于汤的,所以产后的女性在身体恢复不错的时候,不要光喝汤,吃肉是更有价值的。所以建议妈咪们在喝汤的同时不要忘记也要吃点肉噢!

5、别忘了补充蛋白质

大多数的肉类汤品所含脂肪高,适当不从脂肪的同时也要补充蛋白质、钙、磷、铁、锌维生素等,让身体均衡吸收营养,同时还能预防产后便秘。蛋白质汤品推荐蔬菜汤、瘦肉汤、新鲜血汤等。

6、汤水中别忘了放盐

产妇在生产的时候会大量排出钠元素,所以产后恢复要适当的补钠,在汤品中不应该过于清淡,加盐的汤品可以防止产后低钠血症,况且没有味道的汤口感不好,还会影响产妇的食欲和心情,不利于健康。

看完本文,是不是更加明白产后为什么要多喝汤了吧?以上关于产后喝汤注意事项你都记住了吗

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