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男性备孕注意事项 备孕男生为什么要戒烟

2019-06-17 23:43:33 免责声明

备孕不仅仅是不仅仅是女性的工作,男生也要备孕,生宝宝并不是一件简单的事情,那么在备孕之前,尤其是爱抽烟的男性,一定要戒烟,备孕男生为什么要戒烟呢?男性备孕注意事项都有哪些?我们一起来看看。

备孕男生为什么要戒烟?

长期吸烟会导致精子畸形,大大降低精子的质量和数量,跟自己不吸烟比起来,大约少10%左右。据研究发现,每天吸烟21-30的人,畸形精子发生率显著增高;吸30支以上者,畸形精子发生率更高。

吸烟越多、时间越久对精子所造成的伤害也越大,畸形的精子质量都不好,会大大降低怀孕的几率,所以想要在备孕期间尽快怀孕的话,男性不抽烟的必须的。

男性备孕注意事项

除了男性在备孕期间要戒烟外,男性备孕注意事项还有哪些呢?

1、避免持续高温

男性产精子的睾丸最怕高温,所以一般要让睾丸在舒适的温度才有利于生成健康的精子。睾丸的体温比人体还低1~2℃,它的最佳工作温度为35℃。所以如果你是在备孕期间,一定要避免蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐穿紧身裤等,日常最好睾丸的降温工作间接有利于女性怀孕。

2、远离毒物

像辐射、毒品、化学药物、重金属等,他们都是精子最强的杀手,男性长期面对这些物品会对生殖系统造成严重的损害,日常要尽量远离。如果是从事这方面工作的人,最好在三个月内就要避免以上物质。

3、多运动

男性不爱运动对身体各个机能都有影响,坚持锻炼不仅可以增强体质,提高自身免疫力,还可以降低男性患男科病的风险,促进人体新陈代谢,有利于健康精子的生成。另外,锻炼可以提高男性的体力,在房事方面也更加得力些。运动一定要坚持,男性在备孕期间可以一周运动3~4次,每次1~2小时为宜,具体的变动根据自身情况。

4、按时休息

男性在备孕期间一定要保持健康,不要熬夜,让自己的身体机能处于一个健康有序的环境。如果男性长期睡眠不足的话,会影响整个身体的精神面貌,完全不利于备孕。建议男性在备孕期间保证在11点前睡觉,这样才能保障充足的睡眠。如果睡眠质量差甚至经常失眠的话,哟啊及时到医院治疗。

以上是关于男性备孕注意事项简要介绍,如果您是处于备孕期,一定要注意以上问题。

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