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放屁多是什么原因 为什么老放屁

2019-06-12 18:08:41 来源:爱流行 免责声明

放屁是一种常见的生理现象,但是有的老是放屁又是怎么回事呢?偶尔放一次无可厚非,但是经常放屁总叫人担心是不是身体哪儿出了什么问题,那放屁多是什么原因呢?下面我们就来详细了解下。

放屁多是什么原因?

1、易产气食物吃太多

平时饮食中吃太多的产气食物是会导致放屁多的,比如高淀粉的食物。高淀粉的食物像板栗、芋头等,其中淀粉中富含气化酶,当它在胃酸的作用下就会产生大量的二氧化碳,气体太多机会随之肠道排出,这也就造就了放屁多。

2、吃饭太仓促

爱放屁的可能跟你平时的饮食习惯息息先关,如果你喜欢边吃饭边说话或者吃饭的速度太快的话,就可能在吞咽的过程中吸入大量的空气到肠道,空气是由各种气体构成,吞下的气候会在人体内产生更多的气体,气体多一定程度就会通过肠道排出。

3、激素分泌改变

当人的激素分泌失衡的时候,其肠胃的活力就不如正常的时候活跃,处于更年期的女性最容易出现这类情况,这样就会导致排气增多的情况,也就是说放屁多。不过此情况可以通过服用益生菌和运动方式来改善。

4、经常便秘

经常便秘的人也容易出现放屁多的情况,这是因为粪便干燥在肠道中无法移动,而粪便的主要是由细菌构成,当粪便在肠道堆积越多的时候,其细菌发酵就会产生更多的气体,这个时候会明显感觉放屁较为频繁。

放屁多怎么改善?

大多数人的放屁多是跟个人的生活习惯有关,先要改善放屁多的尴尬情况,日常不妨这样做。

1、坚持运动

运动的好处在于它能增强我们身体的新陈代谢,增加肠道的蠕动,有利于消化系统的健康,消化好不便秘,放屁多的情况自然有所改善。

年轻人的运动方式推荐健身与跑步相结合,每周至少保持2次的健身次数;中老年人不健身可能不太喜欢,可以慢跑和广场舞相结合,可以周3-4次。

2、良好饮食

发觉自己产气食物吃太多的话,可以适当多吃些水果、新鲜蔬菜;另外,日常饮食应粗细结合,肉类和蔬菜结合,合理搭配食物营养,保证身体摄入不同种类的营养物质。平时吃饭的时候少说话,细嚼慢咽跟有利于肠胃健康。

温馨提示放屁多并不能作为身体肠胃不好的依据,遇到此情况也无需过于紧张,如果放屁多还臭的话,应到医院检查一下。

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