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生完孩子乳房下垂松弛怎么办?

2018-12-21 02:26:03 免责声明

乳房下垂是一种正常的现象,一般由于年龄的原因都会出现不同程度的乳房松弛下垂的一些现象,女性乳房下垂大概在35岁以后由于乳房部位脂肪逐渐丧失,造成弹性和大小也随之降低,所以为了避免过早的乳房下垂,我们在平时的生活中应注意一些胸部的保护方法。

选择合身的胸罩

发育期后,胸部一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化,选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,让血管阻塞,对于健康和胸形皆会造成不良影响。同时备有不同罩杯的胸罩,在胸部变化时,佩戴合适的胸罩。

健胸运动

适度锻炼胸肌,让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉,使胸部线条会随之变得更挺。

方法:最简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,上上下下的运动,可使胸部肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护胸部,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

经常按摩

通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感,从而使胸部更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养胸部皮肤。

除此之外,减少女性胸部下垂还要从日常的饮食进行做起,

日常生活中女性朋友应该多吃一些蛋白质含量高的食物,如牛奶,鱼都含有丰富的蛋白质,在精神方面也要注意调整,一些专家指出,女性长期的处在焦虑抑郁的环境中就会大大增加衰老的程度,不仅仅使皮肤暗淡,还会引起乳房下垂。

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