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孕妇上火大便干怎么办?

2018-08-10 08:19:06 免责声明

女性在怀孕过后,黄体酮的分泌量比较大,这种物质往往会促进子宫不断的增大,然而子宫增大过后会使得肠道受到压迫,从而使得肠道血液循环不良,这个时候排便功能相对来说减弱,于是食物的残渣就容易滞留在肠道当中,长时间的滞留会导致水分被过度吸收,然后就会使得大便非常的干非常的坚硬,这就导致了孕妇上火大便干。下面就来介绍孕妇上火大便干应该怎么办。

每天注意多饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮,但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步、适当轻家务等,以增加肠道的排便动力。

选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。

其实孕妇上火大便干有很多方法可以解决,除了上面介绍的方法之外,孕妇不妨可以每天空腹吃1到2根香蕉,直到大便干燥的现象得到缓解之后才停用香蕉。或者是每天饮用60克左右的蜂蜜水,并且最好是空腹温开水冲服,而且最好是在每天早上服用。

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