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塑身衣怎样锻炼收缩盆骨 塑身衣可以收缩盆骨吗

2018-01-02 08:42:16 来源:爱流行 免责声明

塑身衣对于女性来说是熟悉的,也是很多人都穿过的,那么塑身衣可以收缩盆骨吗怎样锻炼收缩盆骨?

塑身衣可以收缩盆骨吗

塑身衣对腰部的效果比较好,收缩盆骨最好还是用专业的盆骨收缩带。

产后尽早穿收腹衣能够对曲线至下腹部起作用,不仅可以促进收缩,防止内脏下垂而的各种,收紧的腹部,还可以帮助机能慢慢恢复。骨盆带也称骨盆矫正带,由于佩戴在人体两侧胯部,也叫收胯带。是利用一种物理方法矫正骨盆的方法。近年随着人们产后骨盆矫正意识的增强,骨盆带主要用于产后骨盆的矫正和骨盆外伤的固定护理。产后及时使用对产后妈妈骨盆快速恢复身材,增强自信极有帮助。

怎样锻炼收缩盆骨:

1、卧式锻炼:产妇靠着床沿仰卧,将臀部放在床沿上,双腿向上挺直伸出去,在床的上方悬空不着地。双手握住床沿防止摔下来。然后双腿合拢伸直,慢慢上举起。当双腿举至身躯上方时,用手扶住双腿,让腿靠向腹部,双膝仍然保持伸直。最后将双腿慢慢放下,恢复原来的姿势。每次就这样反复6次,每天坚持锻炼一回,长久坚持有显著效果。

2、立式锻炼:产妇呈站立姿势,双腿稍稍分开,然后收缩臀部的肌肉,使臀部肌肉相挟,大腿部靠拢在一起,膝部往外转。然后开始收缩括约肌,使阴道往上提的方向收缩,如此反复,这一方法主要是为了提高阴道的收缩能力,改变肌肉松弛的状态,在同房中能改善阴道的舒缩能力,使性生活和谐美满。

好了,小伙伴知道塑身衣不建议使用收缩盆骨哦。

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