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什么运动可以缩阴

2019-01-27 17:14:16 免责声明

和谐健康的性生活对夫妻,以及对一个家庭而言,是非常重要的一件事情, 可是我们会发现,在这个过程当中,很多的因素会直接影响到夫妻性生活的和谐,比如说女性阴道松弛这个现象是比较频繁的,所以女性可以多去认识和了解一些,能够帮自己缩阴的方法。

在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩。这里提示了阴道的收缩力是可以通过非"缩阴"手术的方式获得的。1952年,在治疗中年妇女尿失禁时应用自我锻炼PC肌的方法,不久,患者悄悄地告诉医生谓从忍尿练习中意外地获得了性高潮。一位56岁的妇女还称,她所获得的高潮是她结婚30年来的第一次。自此,PC肌与女性性高潮的关系,成为性学界一个热门研究课题。

国外已提出一套锻炼PC肌的方法,规定每天练习两次,每次各10分钟,以收缩3秒钟、放松3秒钟为1节,10节为1次。之后还要求逐渐延长收缩及放松的时间(能达到各10秒为佳)。白天可在任何场合中自行练习,因这种练习可以不为人知。据说许多美国妇女在等候公共汽车时也见缝插针地锻炼。如要收到较好效果,每天应作300次收缩训练,据说300次并不算多。80年代以来,国外还风行一种对PC肌的电刺激疗法,效果也很理想。另有一种需借助工具进行练习的称为阻力训练法,做法则复杂得多。有人指出丈夫往往更能感觉到妻子PC肌肌力的变化,因此提出可在性交过程中进行收缩练习,这时可从丈夫的感受中反馈到训练效果的信息。

要是能够注意以上所介绍的方法和技巧,利用这些运动的话,对帮助自己缩阴就可以达到很好的效果了,而且这主要都是通过运动的方式,自然不会给自己的健康造成其他不良的影响了,拥有紧致的阴道,性生活更加的和谐。

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