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湿气的危害 有效去湿的方法

2018-03-14 16:48:49 来源:爱流行 免责声明

一般情况下,吃火锅是不能去湿气的。火锅不仅不能去湿气,还有可能会加重体内的湿气,引起身体不适。下面让我们具体来看看吧!

吃火锅去湿吗吃火锅不能去湿

很多人认为吃火锅出汗能排湿,越辣越烫的火锅越有利于湿气的排出,这种方法是错误的。其实吃火锅只会加重湿气。

吃火锅不利于去湿

火锅辛辣、油腻会刺激脾胃,吃火锅出汗会加速体内的水分排出,容易出现身体脱水、甚至虚脱。此外汗液流失会影响体内电解质平衡,不仅没有排除湿气还会引起机体不适。

有效去湿的方法清淡饮食

日常饮食应清淡不油腻、不辛辣。去湿的食材有:薏米仁,红豆、苦瓜、豆芽等。

适量运动

每天坚持适量运动,可以舒缓压力,活络身体器官,加速湿气排出。

调整环境

改善环境中潮湿条件,注意室内通风。

避环境的湿气

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项:

1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;

2.潮湿下雨天减少外出;

3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;

4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

湿气的危害

因为饮食、环境等因素引起体内湿气加重,表现为没有精神,皮肤容易出油。湿气重还会引起肥胖浮肿,伤害关节和影响排泄。

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