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草莓的食疗作用 经期吃草莓有什么好处

2017-10-25 14:47:30 免责声明

一般情况下,女性来月经的时候是可以吃草莓的,但是,要注意适量,不能过量食用。草莓营养丰富,那么经期产后草莓有什么好处呢?下面让我们具体来看看吧!

草莓经期可以吃吗

可以吃。

草莓富含丰富胡萝卜素、冬氨酸、维生素,有机酸,果酸和果胶等物质,具有润肺生津、清热凉血,健脾益胃等功效,吃草莓对月经没什么影响。

经期吃草莓有什么好处

1.草莓含有的天冬氨酸能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒。

2.草莓有去火,解暑,清热的作用,春季肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。

3.草莓富含铁,贫血的人,经期女性可以常吃,能补血生血。

4.草莓富含维生素C,具有美白和滋润皮肤,淡化色斑的功效。

草莓的食疗作用

1.草莓具有生津养胃之效,饭前食用,可以刺激胃液的大量分泌,帮助消化,适宜于缓解食欲不振,餐后腹胀等症。

2.草莓含柠檬酸,苹果酸,氨基酸,糖类,多种矿物质,这些营养元素比例适中,易被人体吸收,具有维持体液平衡和滋阴养血之功效。

3.草莓含多种有机酸,维生素及矿物质,外敷疮疥患处,可以起到凉血解毒,排脓生肌作用。

4.草莓含有丰富的营养物质和微量元素,有助于增强机体的免疫力,提高身体素质。

5.草莓中所含的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害,并且有一定的抑制肿瘤细胞生长的作用。

经期吃草莓要注意什么

1.草莓比较凉,不一次要吃的太多,以免导致腹部不适、痛经等症状。经期吃草莓之前最好用热水泡洗之后再吃。

2.个大色鲜,形状畸形,中间空心的草莓不宜吃,因为这种草莓往往是用激素催熟的,食用有可能损害健康。

3、维生素C经加热就会被破坏,所以草莓最适合生吃。

经期饮食注意事项

经期要多吃一些营养丰富,易消化的食物,少吃辛辣,酸冷等刺激性食物,多吃性温的蔬果,以保持大便畅通减少盆腔充血。

在吃水果时,要选择吃性温的水果,如荔枝,桂圆,石榴,樱桃,橙子,木瓜等这些水果含有丰富的维生素C和蛋白质,能补充能量,增强人体免疫功能;也可以吃一些性平和的水果,如苹果,葡萄,无花果,橄榄等,这些水果含有丰富的鞣酸,有机酸,果胶,纤维素,脂肪,矿物质,糖类,胡萝卜素,钾,锌等,可以补充水分,矿物质,维生素,起到通便止泻,缓解经期食欲差,腰酸,疲劳等症状。

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