当前位置:首页 > 美食 > 正文

黑木耳的减肥食谱 黑木耳怎么吃能达到减肥效果

2018-04-20 23:27:40 来源:爱流行 免责声明

我们都知道,黑木耳是减肥的好食物,黑木耳的吃法也有很多种,可与多种蔬菜一起做成美味的佳肴。那黑木耳怎么吃减肥的效果最好呢?下面小编给大家详细介绍一下。

yuexw.com

凉拌剁椒黑木耳

原料

黑木耳10朵、剁椒3汤匙、青葱2根、姜1小块、大蒜2瓣、白芝麻随意

调料:白糖1茶匙、香醋1汤匙、生抽1茶匙、盐1/4茶匙、味精1/4茶匙、香油1/2茶匙、白胡椒1/4茶匙

做法

1、首先建议大家就是要把黑木耳用冷水泡开,尽量使得木耳完全舒展开来,这样比较容易清洗干净,然后再用清水仔细的冲洗几遍,之后就可以择掉木耳的硬结部位,最后将木耳撕成小块备用。

2、将清水倒入锅中用大火煮开,然后加入黑木耳,焯烫半分钟后捞出沥干备用。

3、将青葱和姜切成末,大蒜用压蒜器压成泥,与剁椒混合均匀后一起倒入黑木耳中。

4、调入适量的糖、香醋、生抽、盐、味精、香油和胡椒粉,搅拌均匀即可,装盘时撒上一些白芝麻。

小叮咛

在吃之前,建议前盖上的盖子,然后再放进冰箱冷藏2小时至后再吃,味道会变得更好。剁椒要有一定的咸度,同时因为这道菜中还放了一些酱油,因此建议少放盐,口味淡的话甚至可以不放盐。

转载请保留本文地址:http://www.yuexw.com/48/1308944.htm
文章中所有描述和言论均为原作者和网友看法,真实性未知,与本网立场无关,删除与联系请发邮件至ad@yuexw.com
© 2006-2018 粤ICP备14007158号