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经常熬夜的人吃什么能补救 经常熬夜的人吃什么好(1)

2017-12-24 18:21:42 来源:爱流行 免责声明

现在熬夜对于大家来说,已经是家常便饭了,尤其是年轻人,经常为了工作、学习,熬夜到很晚。经常熬夜人体会疲倦,身体素质会下降,虽然这些我们都知道,但熬夜似乎已经成了无可避免的事实。这个时候,我们首先想到的就是熬夜之后,要怎么补救呢?下面小编来给大家详细介绍一下。

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五个技巧让熬夜的你依然身体硬朗

熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗。否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!因此,想要熬夜的您,千万记住:

1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

2、 开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。

3、 提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!

4、 熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗乾净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。

5、 熬夜之後,第二天中午时千万记得打个小盹。

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